美《健康》杂志:盘点出10种食物疗法

泡沫雕刻机 | 2021-04-10
本文摘要:1 .肌肉痛:不吃酸樱桃。

1 .肌肉痛:不吃酸樱桃。喝12杯酸樱桃汁可以避免肌肉疼痛。

酸樱含有抗炎酶,因此镇痛效果与布洛芬非常好。2 .记忆力衰退不吃向日葵籽。

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向日葵的种子含有维生素e,有助于保护大脑神经元免受水解,维持记忆。我建议你每天不要吃12个向日葵籽。3 .视力不好:不吃卷心菜。卷心菜等绿叶蔬菜中含有的叶黄素有助于保护视力,减轻年龄相关性黄斑变性。

4 .肌肉损伤:每天不吃一个苹果。苹果皮中含有熊果酸,有助于增进胰岛素样生长因子IGF-1和胰岛素的产生,这两种激素对肌肉的生长很重要。5 .不注意每天不吃一个鸡蛋。

鸡蛋中含有胆碱,有助于提高记忆力,使注意力更集中。6 .皮肤老化:不每天吃一个橙子,也不喝170克橙汁。这些含有维生素c,有助于胶原蛋白的构成,维持皮肤的弹性。7 .抑郁症:经常不吃糙米饭。

糙米等低碳水化合物和低热量食品可以控制感情,调节诱导感情的血清素。熊:饭后喝一杯绿茶。绿茶需要利尿,有助于避免体内不需要的体液,避免黑眼圈和眼袋。

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9 .头发干涸:每天不吃菠菜。菠萝叶含有维生素a和c,皮脂从头发袋中流出,有助于使头发变亮。10 .浑身无聊:每天不吃一根香蕉。香蕉不仅含有钾,还含有对能量的生成和积累很重要的镁。


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